經(jīng)常熬夜的人越來越多，有些人甚至將熬夜當(dāng)成了一種生活方式，他們認(rèn)為夜深人靜的時(shí)候可以專心致志，做事情更有效率。但從健康的角度而言，長期熬夜對(duì)身體的損害是很大的。
經(jīng)常熬夜的人很容易疲勞、精神不振，導(dǎo)致免疫力下降，易發(fā)生感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病。而且，因熬夜而睡眠不足，腦細(xì)胞未得到充分休息．以后幾天就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中的情況．甚至頭痛，長此以往，就會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。
夜晚本是人體的最佳生理休息時(shí)間，機(jī)體已經(jīng)做好了休息的準(zhǔn)備，血液循環(huán)減慢、各臟器功能也相應(yīng)下降。若夜深了仍不休息，使得眼睛周圍的血液循環(huán)不良．第二天就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋或者眼中布滿血絲。熬夜是滋生黑眼圈、眼袋的一個(gè)重要原因。
1.從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。
2.如果長期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。
3.睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。菏澤
商標(biāo)注冊(cè)有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的生活習(xí)慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。
總結(jié)：因?yàn)樽约菏亲鼍W(wǎng)絡(luò)服務(wù)行業(yè)，每天睡覺不規(guī)律經(jīng)常熬夜到一兩點(diǎn)鐘，白天起來沒精神，看完以上危害現(xiàn)在決定看來我該早睡早起，不管你是做什么行業(yè)的朋友們身體好了比什么都強(qiáng)。
